Recetas


Cóctel de bananas y frutillas

Ingredientes

  • 1 banana mediana
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 75 gr. de frutillas
  • 1 cucharadita de germen de trigo
  • 1 cucharadita de fructosa
  • 175 ml. de leche descremada

Preparación

Preparación:

Pelar y picar la banana. Luego colocarla en el recipiente de la batidora junto al jugo de limón. Añadir las frutillas, el germen de trigo, la fructosa y la mitad de la leche. Hay que batir hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez lograda, verter el resto de la leche y batir nuevamente. Se recomienda servirlo bien frío.

Comentario

Este cóctel es ideal para la época de verano. Aporta unas 100 calorías y, además, es un alimento rico en hidratos de carbono, proteínas y fibra. Dentro de las vitaminas que se destacan están: la B6, B12 y C. La primera es importante para metabolizar las proteínas y necesaria para la salud de la sangre. La B12 es fundamental para la formación de las células sanguíneas y de los nervios -su deficiencia provoca anemia perniciosa-. Y la tercera es antioxidante, desempeñando un papel protector para el cuerpo.

Lic. Magela Mallada
Nutricionista

No te olvides que en SUAT contamos con un equipo de nutricionistas que podrán atenderte en la Clínica del Estadio con la comodidad que estás buscando. Más información aquí.

Palabras clave: Cóctel, banana, frutilla
Hablar en WhatsApp

Utilizamos cookies para mejorar la experiencia del usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Visite nuestra Política de Cookies.
También puedes consultar nuestra Política de Privacidad.
Aceptar