Home | ... | Clínica del Estadio | Chequeos Deportológicos: Golfistas

El Golf requiere un nivel extremadamente alto de destreza, para adquirirlo y mantenerlo, los golfistas necesitan desarrollar diversas aptitudes:

Capacidad cardiorrespiratoria
Fuerza muscular
Flexibilidad
Composición corporal

La evaluación fisiológica de las mismas permite identificar aquellos aspectos de la capacidad física que el golfista necesita desarrollar como una base para un mejor desempeño deportivo.

Evaluación funcional del jugador de golf

Debe ser realizada por médicos especialistas en Medicina del Deporte y profesores de Educación Física, siendo pruebas específicas para la evaluación de jugadores de golf.

Se evalúan los aspectos funcionales que son fundamentales para la práctica del golf, y cuyo entrenamiento redundará en un beneficio del rendimiento deportivo del jugador

Algunas de las pruebas utilizadas también permiten conocer el perfil de salud del golfista , los resultados de las mismas permiten la prescripción de programas de ejercicio personalizados y ajustados a los requerimientos específicos de cada golfista.

La rutina de evaluación fisiológica completa de un jugador de Golf consiste de las siguientes pruebas, que se realizan en el orden en que se enumeran:

Test de composición corporal
Pruebas de flexibilidad
Prueba de fuerza muscular
Prueba de aptitud cardiorrespiratoria

Descripción

1. Composición corporal

Se determina el porcentual graso del golfista.

Niveles elevados del mismo resultan en una menor tolerancia al ejercicio en ambientes calurosos y húmedos, lo cual afectará marcadamente la concentración y coordinación neuromuscular, con una reducción de la destreza del jugador.

Niveles adecuados de grasa corporal no solo se asocian con una mejor tolerancia al ejercicio, sino también producen un menor stress sobre la espalda baja, sitio común de dolencia de los golfistas.

Con los resultados del estudio de la composición corporal se determinan los márgenes de peso y de grasa corporal más adecuado para el deportista evaluado.

2. Flexibilidad

Se evalúa la flexibilidad y el rango de movimiento de los músculos y articulaciones que son relevantes para la práctica del golf:

Espalda
Hombros
Codos
Muñecas
Cadera
Rodillas

Una buena flexibilidad es esencial para ejecutar correctamente el swing en el golf.

El adecuado balance muscular es necesario para una correcta postura y una distribución conveniente del peso corporal durante la ejecución del swing.

Con los resultados de los tests de flexibilidad y de balance muscular se prescriben ejercicios destinados a ajustar ambas cualidades a los requerimientos del deporte.

3. Fuerza

Se evalúa la fuerza de diversos grupos musculares, cuya función es importante para la práctica del golf:

Musculatura abdominal
Musculatura del hombro
Musculatura del brazo, antebrazo y mano
Músculos flexoextensores de la rodilla

Niveles adecuados de fuerza de estos grupos musculares producen una mayor efectividad en el golpe, a la vez que disminuye marcadamente el riesgo de padecer lesiones por sobreuso. La musculatura abdominal es fundamental en regular el giro del tronco durante el swing.

Un correcto desarrollo de la musculatura de brazo, antebrazo y mano es importante para regular las fuerzas generadas por la rotación del cuerpo y volcarlas en un golpe más efectivo. Permiten además una toma menos rígida del club, permitiendo un mejor control de la dirección del golpe.

Por último, un adecuado fortalecimiento de la musculatura flexoextensora de la rodilla permite un mejor control y distribución del peso durante el swing.

Con los resultados de estos tests, se prescribirá un programa de ejercicios individualizado y específico, para el fortalecimiento de aquellas áreas y grupos musculares que así lo requieran.

4. Aptitud cardiorrespiratoria

Se evalúa mediante una prueba en cinta rodante; lo que nos permite conocer la capacidad aeróbica del golfista.

Un nivel adecuado de la misma resulta en una mayor tolerancia a la fatiga, lo que permite al golfista ejecutar sus destrezas a un mayor nivel, y recuperarse más rápidamente de la competencia y del entrenamiento.

A partir de los resultados de esta prueba, se prescribe un programa de ejercicio con las intensidades específicamente adaptadas a cada caso particular, para un mejor desarrollo de al capacidad física.

Solicite día y hora para su realización por nuestro teléfono 2487 7047 en el horario de 9 a 18.